Dersler
Online Grup Dersleri
Kendi evinde, pijamalarınla bile katılabileceğin küçük ve sıcak online grup dersleri.
Maksimum 5 kişilik kontenjanla, hem rehberlik hem rahatlık dengesini koruyoruz.
Evinin konforunda ama yalnız hissetmeden, birlikte nefes alabileceğin bir alan.
Nefes teknikleri, hafif akışlar ve kısa meditasyonlarla ilerliyor.
📱 Zoom üzerinden canlı bağlantı
💫 Katılım linki ve materyal bilgisi ders öncesi paylaşılıyor.
Bireysel Dersler – Online & Yüz Yüze
Kişiye özel oluşturulan bütüncül yoga ve nefes çalışmaları.
İster Kadıköy’de yüz yüze, ister online olarak yapılabilir.
Dersler tamamen senin ritmine, fiziksel durumuna ve duygusal ihtiyaçlarına göre planlanır.
Odak: duruş farkındalığı, stres yönetimi, nefes regülasyonu ve beden-zihin dengesi.
⏱️ 60–75 dakika
📍 Kadıköy veya Zoom
Pazar Günü Bütüncül Yoga Dersi
Her hafta benim tarafımdan özel olarak açılan, limitli kontenjanlı bir grup dersi.
Beden, nefes ve psikolojiyi bir bütün olarak ele alan, “haftayı kapatma & yeni haftaya hazırlanma” dersi diyebilirim.
Sinir sistemini sakinleştiren nefesler, kas gruplarını doğru sırada aktive eden akışlar ve meditatif bir savasana içerir.
Yeni başlayanlar da, düzenli pratiği olanlar da rahatlıkla katılabilir.
📅 Pazar günü - Kadıköy
💌 Rezervasyon: DM veya iletişim formu
Anlaşmalı Lokasyonlarda Yoga
İstanbul’daki bazı anlaşmalı stüdyolarda (örneğin MacFIT, Nouve Yoga, Kent plus ataşehir gibi gibi) düzenli olarak ders veriyorum.
Bu derslerde farklı seviyelere uygun akışlar, nefes farkındalığı ve sinir sistemi regülasyonuna odaklanıyoruz.
Katılım için stüdyo üyeliği veya misafir katılım seçenekleri mevcut.
Ders programları stüdyo takvimine göre düzenleniyor.
📍 Kadıköy & çevresi / Yoga stüdyolarında yüz yüze katılım
Youtube'da ücretsiz sekanslar
Bu arada, eğer ücretsiz olarak pratik yapmak istersen YouTube’da düzenli içerikler paylaşıyorum.
Sadece yoga akışları değil;
hem psikoloji temelli farkındalık videoları,
hem bedeni yumuşatan kısa sekanslar,
hem de keyifli ve öğretici mini videolar hazırlıyorum.
Dilersen oradaki içeriklerle başlayabilir,
sonra kendine daha özel bir alan istersen bireysel ya da grup derslerine geçebiliriz. 🌿
